15 articles avec ces livres qui nous font du bien

- On parle de quel bouquin pour la Journée de la Femme? ,  me demande Actumediation , bizarrement intéressé par la question.  Je l'interpelle donc, dans la foulée, sur le sujet .

- Ben , me répond-il , y a pas la Journée des blogs donc je m'intéresse à celle de la Femme.

- Oui , évidemment, vu comme ça....

Raphaëlle Giordano , ça vous parle ?

Oui , bien sûr ! Souvenez- vous !

Alots on attend évidemment comme le Messie le bouquin de Raphaëlle en se disant qu'en cas de trafalgar un chouia méchant , on pourra se réfugier dans ses jolies pages !

Vous savez bien , ces moments , rares fort heureusement mais puissants quand même,  où seul le plaid, le chat et la camomille nous font tenir le coup !

Bon alors, qu'est ce qu'elle raconte Raphaëlle , dans son nouveau bouquin? me questionne , un peu impatient, Actu.

Ben, elle raconte Meredith amoureuse d'Antoine , pleine de fragilité , d'interrogations sur son Amour , ses failles, sa vulnérabilité .

Et part d'un constat : qu'elle peut améliorer son "amourability".

Houla ! Vous allez me dire . Késako?!!!

Meredith a la trentaine , n'a visiblement pas , en famille (ou n'a pas su trouver ) les ressources nécessaires pour se construire , s'aimer et donc aimer Antoine.

Ben oui , il faut s'aimer avant d'aimer.

Et pour s'aimer , elle a besoin de s'accomplir .

Elle est artiste notre petite Mérédith.... qui a d'ailleurs changé de prénom , c'est dire si elle s'appréciait....

Alors on est partant pour la suivre dans son love tour , qui va être un peu plus long que prévu , avec quelques méandres sentimentales , méandres le mot est faible....

Pourquoi ce livre un 8 Mars ?  me demande Actu.

Parce que Mérédith , notre héroïne , c'est un cas classique !

Manque de confiance en elle , volonté de s'accomplir dans son activité professionnelle envers et contre tout mais pour des raisons complexes , crise sentimentale et j'en passe.

On se surprend même à penser que si elle ne veut pas d'Antoine , nous , on veut bien le récupérer.Parce qu'Antoine , les preuves d'amour , lui , il en envoie de la page 1 à la page 374. C'est pas mignon , ça ?

Alors comme Georges (Clooney) nous a fait une infidélité avec une avocate de 35 kgs , nous, on veut bien faire de la récup avec Antoine. Si si !  On veut bien. La récup , c'est bon pour la planète et là , dans le cas présent , c'est surtout bon pour nous !

Dans un style différent de la 2e vie, Raphaëlle Giordano nous envoie à la tête les affres de son héroïne, Mérédith , ses incertitudes sur l'Amour,  son besoin absolu de se réaliser au boulot qui évidemment relève de la création artistique, ses croyances fortes et très , très encombrantes .

On le recommande alors ? me demande Actu.

Mais oui , bien sûr ! Ce bouquin vous fera du bien si vous avez besoin d'élan !

Et parce que c'est la Journée des droits de la Femme et non de la Femme , on vous dit : foncez ! 

Foncez lire Mérédith qui réclame , elle ,  le droit de prendre son temps Et dans son Amour pour Antoine ET dans sa réalisation professionnelle  !

Un p'tit bisou?

Ben oui ! On va pas vous refuser ça aujourd'hui , allons !

Des critiques dithyrambiques en provenance du Figaro , de l'Express , de Femina et bien d'autres ont attisé évidemment la curiosité d'Actumediation sur un petit livre à la couverture bleue bien gaie ! 

Pour 7 euros cinquante , vous allez faire France - Irlande et sans aller au Stade de France !  L'auteure , Agnès Martin -Lugand,  nous balade au gré des humeurs de son héroïne , Diane , cabossée par la vie...un peu comme certains d'entre nous !

Houla ! , m'a dit illico Actu , si je pleure , je ferme boutique ! Impossible d'avoir des lectures tristounettes en ce moment ! m'a -t-il dit ( très) autoritairement.

On ne pleure pas sauf si le sujet fait vraiment résonance ( perte d'un enfant) mais on est touché . Très touché.

Pour quoi , par qui ?

Ben ... par les hésitations de notre héroïne, Diane dont l'ami Félix , ami gay donc loyal et fidèle (!) , nous touche tout autant .

On se dit qu'elle va y arriver Diane . On pousse avec elle dans les rushs , on se dit qu'elle sera bien en Irlande , on espère que son amoureux va enfin aligner plus de 3 mots et qu'elle va pouvoir se reconstruire .

Dans ce bouquin , l'Irlande apparaît comme le pays salvateur , notre héroïne retrouve ses repères , s'ouvre à d'autres donc à la vie. 

Happy end , je vous rassure !

Mais...quand même....un peu  troublée par les hésitations de Diane...

Saurions - nous faire ,comme elle , les bons choix ?

Choix de vie , choix d'amoureux , choix de pays ...

Hum....pas simple tout ça , m'a dit doctement Actu.

Bonne lecture !

Avec un p'tit bisou comme d'habitude !

Si , on en parle .

Et on arrête de tourner autour du pot , m'a dit ( très) autoritairement Actumediation. 

C'est la journée mondiale du cancer aujourd'hui donc il faut en parler sans minimiser parce que ce n'est pas concevable mais sans dramatiser non plus parce que le cancer , en 2025 , c'est un Français sur deux qui le prendra de plein fouet .

Donc le sujet nous concerne tous , directement ou indirectement , et il faut en parler sereinement , a conclu doctement Actumediation.

Va chercher David !

- Heu...David ?!!

- M'enfin ! Le Pr David Kahayat !

Et c'est un livre qui vous fera du bien !

Pourquoi?

Parce que Monsieur Cancer est le pire voyou de la planète mais qu'il existe des moyens pour lui tenir tête , grrrr !

Dans son livre , "l'enquête vérité" , le professeur Khayat nous parle du lien puissant et complexe qui existe entre cancer et émotions . Et il en parle avec humour puisque le livre est illustré sans arrêt par des petits dessins humoristiques mais très pédagogiques  comme une enquête policière ! Formidable , on se décrispe au fil de la lecture !

Alors il dit quoi David ?

Il nous présente dans les 1ers chapitres Monsieur Cancer , le pire voyou de la planète : toujours connaître son adversaire, c'est la règle de tout combat...que l'on veut gagner !

On part donc à la découverte de nos cellules , des gènes et du mode de fonctionnement de M.Cancer.

Impec ! me dit Actu , j'ai tout compris !

Alors on continue.

Le stress serait-il si méchant ? Provocateur de cancers,  Monsieur Stress ?

Ah ...La question se complique....

"Stress" vient du latin "stringere"  qui veut dire "serrer". 

Stress = ensemble des réponses mentales, émotionnelles et physiques de l'organisme soumis à des contraintes ou à des pressions.

Evidemment ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent.

Pour de nombreux malades , on s'est rendu compte que les émotions négatives  pouvaient avoir été l'élément déclencheur  : perte du conjoint , abandon etc....ne sont pas anodins pour notre organisme.

Une étude US portant sur plus de 2000 travailleurs a révélé  que les ouvriers dépressifs avaient 2 fois plus de risques de déclencher la maladie et 2 fois plus de risques d'en mourir ! Il y a bien sûr un lien réel entre état psychologique et risque de cancer.

Encore plus surprenant et difficile à entendre , le cancer peut presque être libératoire pour des cadres supérieurs ayant du mal à gérer leur stress professionnel....Oui , je sais , dur à entendre...

Etude en 2010 ( méta - analyse , p128) : la dépression sévère et surtout prolongée, accentuée par l'absence de soutien, prédispose au risque de cancer. 

Le stress mal géré est une calamité : il accroît le risque de stimuler la progression du cancer , ce qui a un gros impact sur la survie du patient , notamment dans le cancer du sein.  La personnalité de l'individu et la qualité de son entourage sont déterminants.

Hyper , hyper important et à ne JAMAIS oublier : ce qui compte , c'est la capacité de chacun à faire face aux chocs de la vie. L'hérédité ne joue qu'un rôle mineur dans l'apparition des cancers.

Attention aux émotions négatives : elles jouent un rôle majeur dans le risque de développer un cancer ! 

Ordonnance d'Actumediation : rire , rire et....rire !

Ne jamais perdre une occasion de rire !

Dans son chapitre "La révélation finale" , l'auteur nous présente l'épigénétique , ce qu'on appelle l'acquis. Et on constate que tout se mélange : vécu et hérédité.

Et il propose quoi David ? , m'a demandé Actu.

Plein de pistes !

• mettre et respecter des frontières entre notre environnement professionnel et amical/familial.
• exprimer ses sentiments
• faire de l'activité physique
• être en accord avec ses valeurs
• prendre le temps de manger
• et puis , à la fin , il nous emmène vers d'autres horizons qui donnent envie : médecine chinoise , acupuncture, shinrin yoku, hygge scandinave, ayurveda.

Je respecte 6 clefs d'or sur 7!  m'a annoncé Actu , radieux et très fier . Je médite , je respire, je sème , j'ancre, je stimule , je crée ! Par contre ,  je  me masse pas !

- Pourquoi ? lui ai-je demandé.

- Parce que j'ai pas trouvé de masseur pour blog , pardi !

Un p'tit bisou ?

Evidemment ! ça fait partie du plan anti- cancer !!

Qu'est -ce que c'est beau  !  a murmuré Actumediation devant les magnifiques paysages  de neige que nous offre l'Auvergne depuis deux jours .

C'est Dimanche ! On reste au chaud et on bouquine ? m'a t-il proposé , très motivé .

Allez hop ! C'est parti !

Temps de neige = calme = méditation

Et il faut bien le dire l'ouvrage de Frédéric Lenoir " L'âme du monde" se prête bien à ce Dimanche neigeux donc au coin du feu !

Prenez sept sages d'origines , nationalités et confessions différentes : Salomon le rabbin,  Ansya la chamane,  Pedro le catho, Ma Ananda la mystique hindoue, Maître Kong le sage chinois, Cheik Youssuf le musulman et Gabrielle la philosophe ...néerlandaise.

Vous les réunissez dans un hôtel à 4000 m d'altitude au Tibet  , avec comme mission , unique , fondamentale : la transmission. 

De quoi ?

De la sagesse universelle.

A qui?

Deux ados.

Envie de suivre Frédéric Lenoir  dans ces "réflexions-tribulations" ?

Oui , sans aucune hésitation !

En 7 jours  , 7 clés de la sagesse , il nous oblige à revoir certaines de nos certitudes, il nous bouscule pour nous interroger sur le sens ou  autre question existentielle.  

1er jour

Quel sens , quelle signification à notre existence ? On y apprend , avec un peu de surprise , que nous ne vivons pas : nous survivons et c'est totalement différent ! Réflexion donc sur comment vivre pleinement, être utile aux autres, prendre conscience des activités essentielles : amour , amitié , création et contemplation.

L'auteur nous rappelle  que "bonheur et malheur sont à l'intérieur de nous et non dans les choses ou évènements extérieurs". Oui , ça secoue un peu ! 

2e jour

Chacun son attelage : 2 chevaux ( corps physique et corps émotionnel et psychique) et un cocher , l'âme spirituelle ou l'esprit .

Alors comme nous avons pris conscience au 1er chapitre -1er jour , que nous ne faisions que survivre , il nous faut donc apprendre à vivre , c'est à dire apprendre à  connaître son corps , son psychisme et son esprit .

Un bon attelage quoi !

Ne jamais mépriser son corps : il vous le fera payer un jour !

Ne pas oublier le 2e cheval , le psychisme . Le poids de nos émotions est colossal !

Enfin l'esprit  se manifeste par l'intelligence et le coeur . Ces 2 organes spirituels typiquement humains doivent être nourris en permanence.

3e jour

Alors là , l'auteur nous bouscule pour comprendre les causes profondes de nos actions. Ben oui , on ne naît pas libre , on le devient.  Et si je vous donne la liberté , totale , entière , une liberté absolue , vous la prenez ? Pas sûr... Certains se sont habitués à vivre dans une prison intérieure aux barreaux solides . Trop solides. Prêts à briser les barreaux? Prêts à briser vos chaînes? 

On parle du besoin de reconnaissance ?  Confiance en soi  et  juste amour de soi sont indispensables pour grandir . Donc remise en cause obligatoire mais tout en nuance de notre héritage culturel et familial. En effet , nous percevons le monde à travers un prisme culturel , religieux mais aussi le filtre puissant de nos émotions.

4e jour

Il est consacré , sans surprise , à l'amour . Ni toi , ni moi, mais NOUS.

5e jour

A faire et à ne surtout pas faire : cultiver l'effort , se méfier de la paresse  car paresse n'est pas repos ! A vous gaieté et humour  pour un regard positif sur la vie !  A proscrire inquiétude et anxiété qui sont bloquantes ! A développer  courage , générosité  , bienveillance et souplesse !  Cultivez la gratitude et n'oubliez pas : les obstacles  sont là pour nous faire grandir.

6e jour

L'art de vivre , entre attachement et détachement....Oui , il faut une distance sereine  à l'égard de tout et tous.

7e jour

Ah ! me dit Actu un brin ému  , on arrive au plus dur ! L'acceptation ....

Accepter  ce qui est . La maladie comme le reste. On ne peut pas tout contrôler , le lâcher-prise s'impose.  Question de survie.

Donc on accepte la maladie mais on fait tout pour guérir , évidemment !

Apprenons à aimer nos fragilités , à accueillir les  aléas de la vie. La volonté de tout maîtriser est le lit d'un bon nombre de maladies....

J'aime beaucoup cette phrase.., me dit Actu , songeur :

"Il n'y a pas de métamorphose sans douleur. Pour vivre de grandes joies , il faut prendre le risque de traverser de grandes peines. "

A quoi tu penses ?  ai-je demandé à Actu qui ne parlait toujours pas.

-Ben...je pense à la finale de l'ASM de 2017....J'avais tellement souffert avec les joueurs, tellement supporté avec eux les moqueries , je me suis tellement énervé ,avec eux et pour eux , pour les soutenir (http://www.actumediation.com/2017/05/looser-loser-pour-l-asm-y-a-erreur.html), j'avais tellement mal , pour eux , et depuis longtemps, avec toutes ces finales perdues que lorsqu'on a gagné , j'ai cru défaillir de bonheur!

Ma joie n'aurait pas été la même s'il n'y avait pas eu toutes ces finales perdues , tu ne crois pas ?  m'a murmuré Actu , tout ému.

J'ai regardé Actu , tendrement.

Je suis fière de mon p'tit bloguinet : il a tout compris....

Un p'tit bisou?

Of course ! Et si vous êtes supporter de l'ASM , Actu vous en fait 2 !

Bonne lecture !

C'est quoi cette rubrique ? ai-je demandé à Actumediation.

- C'est ma nouvelle rubrique !  m'a répondu Actu,  joyeusement. Je me suis rendu compte , quand tu n'étais pas bien , que la lecture était formidable : une pause-réconfort pour toi mais aussi pour moi , inquiet ,  un vrai baume !

- Heu...., ai-je répondu à Actu, je n'étais pas non plus à l'article de la mort...

- Peu importe !  m'a rétorqué Actu ( un peu) autoritaire . L'important est de dire , d'expliquer aux gens  qu'avec un bon livre , tout va tout de suite un peu mieux !

On voit la vie autrement !

Bref , j'ai décidé de faire partager mes coups de coeur à mes lecteurs ! m'a annoncé , radieux,  Actu.

Allez hop , c'est parti pour cette nouvelle rubrique avec un livre- symbole .

Sortant du bloc opératoire et sagement installée dans un fauteuil , une de mes amies, Marie France D,  avait décidé de me changer les idées et , avec cet objectif clairement en tête, m'offre donc ce livre :

"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une " de Raphaëlle Giordano.

Alors pourquoi ce livre va vous faire du bien ?

D'abord par le ton , un style alerte , des chapitres qui s'enchaînent sans douleur , avec plaisir  et puis...et puis... un livre qui nous bouscule un peu dans nos certitudes et c'est très bien !

La routinite aiguë vous connaissez ?

Non , hé bien , vous allez découvrir celle de Camille , la toute jeune héroïne de 38 ans , en couple , avec enfant ( Ah ! ça vous parle , là?!!)  ....et qui n'en peut plus au chapitre 1 et qui  pète la forme au chapitre 35 ! 

Alors on y découvre ( chapitre 27) qu'il faut sortir des zones d'influence , comme on sort de temps en temps de notre zone de confort.Pourquoi?

Parce que nos proches , de temps en temps et bien involontairement , nous "encombrent" avec leurs peurs ,  leurs angoisses , certes légitimes mais particulièrement bloquantes. Les visions  de certains de nos proches sont même , parfois,  plus que bloquantes : elles peuvent être  envahissantes voire carrément destructrices.

Des pollueurs , on en connaît tous .Mais quand ces pollueurs deviennent toxiques , ouille....

L'auteure nous raconte une très jolie histoire au royaume des grenouilles : prenez des notes , Actu l'a adorée !

" Une fois par an au royaume des grenouilles, une course était organisée. Elle avait chaque fois un objectif différent. Cette année là , il fallait arriver au sommet d'une vieille tour. Toutes les grenouilles de l'étang se rassemblèrent  pour assister  à l'évènement.Le top départ fut donné. Les grenouilles spectatrices , jugeant la hauteur de la tour, ne croyaient pas possible que les concurrentes puissent en atteindre la cime.

Et les commentaires fusaient :

" Impossible ! Elles n'y arriveront jamais! "

" Jamais leur physique ne leur permettra  d'y arriver."

" Elles vont se dessécher  avant d'être en haut".

Les entendant , les concurrentes commencèrent à se décourager les unes après les autres.  Toutes , sauf  quelques unes qui , vaillamment continuaient à grimper.

Et les spectatrices n'arrêtaient pas.

" Vraiment pas la peine.Personne ne peut y arriver ; regarde ,  elles ont presque toutes abandonné. " 

Les dernières s'avouèrent vaincues, sauf une  , qui continuait à grimper  envers et contre tout.

Seule et au prix d'un énorme effort , elle atteignit la  cime de la tour .

Les autres , stupéfaites  , voulurent savoir comment elle y était arrivée.  L'une d'elles s'approcha  pour lui demander comment  elle avait réussi l'épreuve.

 Et elle découvrit que la gagnante était ...sourde !

Allez hop ! Lancez- vous !

Bonne lecture ! Pour Actu , c'est devant un bon feu de cheminée à la campagne ! Ben oui , il neige en Auvergne....

Un p'tit bisou?

Of course , chers amis lecteurs  !