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8 Mars 2020 - Journée des Droits de la Femme , entre émotion et humour !

Publié le par Claude Borghetto

8 Mars 2020 - Journée des Droits de la Femme , entre émotion et humour !

Devant les difficultés à faire entendre les voix des femmes victimes de violences sexuelles, j'aurais pu écrire un post sur Adèle Haenel , notre chère Adèle si courageuse,  ou défendre , une fois de plus , Florence Foresti pour sa remarquable prestation aux Césars 2020. ( https://www.youtube.com/watch?v=LTdEPegDPWk)

Je fais le choix , en ce joli Dimanche du 8 Mars 2020, d'applaudir et vous faire sourire !

Applaudir Chanel et  vous faire sourire  !

CHANEL

Vous connaissez bien évidemment ce fleuron de l'industrie du luxe ,  ce porte -drapeau de l'élégance à la Française , créée par un bout  de femme d'origine Auvergnate , sa maman étant née à Courpière (63). Entre 1900 et 1906 , Gabrielle Chanel s'installa à Moulins dans l'Allier et ce fut d'ailleurs là qu'elle gagna le surnom de Coco attribué par des militaires clients du café-concert du jardin de la gare de Moulins où elle chantait à l’époque "Qui qu'a vu Coco dans le Trocadéro".

Féministe Chanel ? Oui par Coco , pas forcément par Karl !

Coco Chanel ose d'abord pour elle-même et tant mieux!  Elle crée ses vêtements pour assister aux courses de chevaux chics et confortables . Elle construit elle - même sa réussite commerciale , supprime le corset , raccourcit les jupes et porte le pantalon alors que c'était encore une pratique illicite pour les femmes ! Courageuse Coco !

Et arriva Karl...Ouille.

"Personne ne veut voir des grosses défiler."  , nous explique le Kaiser.

Ah bon ? Et on est gros à partir de quelle taille ?!!

On vérifie , chers amis designers , ce  qui est "mettable" ...ou pas , quand on a un corps normal ? Oui , une femme normale , vous savez comment c'est fait ?

Karl disparu , une femme le remplace et c'est tant mieux ! Virginie , successeure de Karl ( https://www.huffingtonpost.fr/2019/02/19/qui-est-virginie-viard-successeur-de-karl-lagarfeld-chez-chanel_a_23672816/) mais surtout de Gabrielle !  Et qui a cette idée géniale de faire défiler un mannequin en taille 40 il y a quelques jours pour la collection automne hiver 2020-2021 ! Bravo , bravo , bravo ! Ah ! J'ai oublié ! MERCI !

Alors on applaudit bien fort  Chanel , on attend que les autres suivent ( LVMH , vous m'entendez ?)  et on se rassure en se rappelant Sacha Guitry , grand séducteur devant l'Eternel :

" Dieu a créé l'Homme avant la Femme car il faut faire un brouillon avant de faire un chef d'oeuvre ! "

Mesdames , vous êtes un chef d'oeuvre , n'autorisez personne à vous dire le contraire !

En ce 8 Mars 2020 , Actumediation , blog libre et indépendant, brave le coronavirus ( Grrrr ! )  et envoie un bisou très affectueux à toutes les femmes et en particulier à toutes celles victimes de violences sexuelles. Tenez bon ! Actumediation est avec vous !

A écouter impérativement !

Dans cette vidéo , tout est dit !

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Ces livres qui nous font du bien - Le livre du Hygge- Mieux vivre - La méthode danoise

Publié le par Claude Borghetto

Ces livres qui nous font du bien - Le livre du Hygge- Mieux vivre - La méthode danoise

Et voilà ! Rien que la photo , le ton est donné !

Chers amis , avec Actumediation , on va vous parler en ce doux week end de Mars d'un livre qui va vous faire du bien : le livre du Hygge.

Késako?

Le livre des gens heureux , pardi !  Qui ? Les danois , of course !

Attention , c'est sérieux : l'auteur Meik Viking est directeur de l'Institut du bonheur à Copenhague ( si si , ça existe ! ) et il est contributeur au rapport annuel de l'ONU sur le bonheur dans chaque pays du monde . 

Mais pourquoi l'ONU s'intéresserait à cela? Le PIB suffit , non ?

En fait , la réflexion sur le bonheur est en lien direct avec celui de l'Etat -Providence , modèle social solidaire qui transforme notre vaillante VA ( valeur ajoutée ) en bien - être ! Les impôts sont considérés comme un investissement dans la société  avec lequel nous achetons de la qualité de vie .

Au Danemark , le haut niveau de bien - être est la capacité  de son modèle social à réduire le risque , l'incertitude et l'anxiété parmi les citoyens.  La sécurité est un concept central du Hygge !

Conséquence : les Danois sont les plus heureux d'Europe ( cf enquête sociale européenne)  ! Ils sont ceux qui passent le plus de temps avec famille et amis; ils sont aussi les plus calmes et les plus pacifiques .

Qu'en pensent les autres pays ?  Et bien au Royaume- Uni, une fac enseigne le hygge danois et au Morley college de Londres  , on apprend aux étudiants " comment vivre Hygge " !

Chers élèves /étudiants ,je suis partante moi aussi !

Allez hop ! C'est parti pour une explication avec Meik Viking  , auteur heureux  !

Ces livres qui nous font du bien - Le livre du Hygge- Mieux vivre - La méthode danoise

Mais d'abord , d'où vient le mot Hygge?

Terme d'origine norvégienne , il apparaît vers 1800 en danois , sachant qu'entre 1397 et 1814 , Danemark et Norvège ne font qu'un ! Il signifie en norvégien " Bien -être". L'auteur estime qu'il est fort possible qu'il provienne du mot "hugge"  apparu vers 1560 et qui  signifie "prendre dans ses bras" .

Quels sont les mots clés  du hygge ?

Ambiance - Présence - Plaisir- Egalité- Gratitude-Harmonie- Confort-Trêve- Etre ensemble et Refuge.

On apprend sans surprise que les Danois adorent les bougies , qui contribuent grandement à mettre une ambiance particulière , apaisée et bienveillante !

Les relations sociales apparaissent primordiales et elles doivent pouvoir s'épanouir : vous voyez où on veut en venir ?

Equilibre entre vie professionnelle et vie privée !

Siiiii !

Les Danois ont une grande prévenance spontanée : personne ne se met en avant ! E-GA-LI-TE !

Le principe du hygge est d'étendre sa zone de confort en y incluant d'autres personnes . Et oui....

Alors en cette période délicate de Coronavirus , il est clair que le hygge est en difficulté temporaire : en effet , le toucher est important , à savoir une main posée sur une épaule, une caresse sur l'avant bras.....Et tout se calme  ! Pourquoi? A cause de l'ocytonine ! Chaleur et plénitude produisent cette neurohormone  et cela réduit l'hostilité et augmente les liens sociaux .

Le soutien , pilier du hygge !

Les relations sociales les plus importantes sont visiblement  celles avec les proches : vivre des choses ensemble , se sentir compris et soutenu  , donner et recevoir du soutien.

L'auteur nous présente son kit de secours hygge :

Bougies , bon chocolat , thé préféré , livre favori, film préféré, confiture , chaussettes en laine,  quelques lettres préférées (Ah ! la culture de l'écrit....), un pull chaud , un carnet, une jolie couverture , papier et stylo, musique et album photo.

 Et vous, avez- vous ces objets dans votre placard ?  Si non , quels sont les objets qui vous rassurent ? 

Le rôle fondamental de la nature

Alors évidemment Actumediation ne peut qu'abonder dans ce sens ! Avoir un bout de jardin , pouvoir profiter d'une rivière , d'un parc ,est important pour la santé !  C'est aussi une façon d'être dans l'instant présent .

Et au boulot , ça se passe comment ?

78 % des Danois  pensent que le lieu de travail devrait être hyggeligt : décontraction , simplicité , égalité. Au boulot, c'est jouable , non?

Mais combien ça coûte le hygge?

Pas grand chose puisqu'il s'agit tout bêtement d'une mode de vie lent et simple. D'ailleurs , plus  il y a de bling -bling , moins il y a de hygge ! Consommation ostentatoire s'abstenir !

Les recherches sur le bonheur signalent toutes que l'argent ne change pas grand chose , sous réserve évidemment que l'essentiel soit acquis : pouvoir manger correctement . Une augmentation à la marge de votre salaire ne fera pas bouger le curseur du bonheur.

Par contre , être stressé , pressé , réduit le hygge: il faut du temps , de l'engagement  et de l'intérêt des personnes qui nous entourent !

Le Hygge sans appeler son banquier , ça marche comment ?

Oh , c'est très simple : sortir les jeux de société , petite fête en cuisine ou une soirée télé, jouer aux boules, voir un film en plein air et de manière générale , JOUER !

On n'est pas étonné d'attendre  que les démonstrations de pouvoir ne sont pas les bienvenus : exclusion , sentiment de supériorité ne vont pas avec le hygge !

Et si on prenait le vélo ?

Ah , l'amour des Danois pour le vélo.....

Ceux qui vont au travail en vélo sont plus satisfaits de leur trajet même s'il est plus long, intéressant , non ? Les gens qui se déplacent à pied ou à vélo ont davantage confiance dans  les autres et assistent à plus d'évènements sociaux .  Quand le trajet domicile -travail s'allonge , cela n'est pas bon pour la santé sociale.

Le 6e sens du hygge , c'est  se sentir  en sécurité : concrètement , c'est la confiance que vous accordez  aux personnes avec qui vous êtes et au lieu où vous vous trouvez .

Très belle phrase de l'auteur :

" Le PIB ne permet pas d'évaluer la santé de nos enfants , la qualité de leur instruction ou la joie de leurs jeux . Il n'inclut pas la beauté de notre poésie ou la force de nos mariages  , l'intelligence de notre débat public ou l'intégrité de nos représentants officiels. Le PIB mesure tout ,en gros ,  sauf ce qui donne toute sa valeur à la vie."  On adhère !

Au Danemark ,le pays le plus heureux du monde , l'Etat-Providence réduit l'incertitude, les inquiétudes , le stress de la population ; il n'est pas parfait mais très efficace pour réduire le malheur extrême : soins de santé universel et gratuit , éducation universitaire gratuite , niveau de confiance et de liberté élevé . Le hygge apparaît comme un vrai soutien social!

33% des Danois affirment se sentir calmes et apaisés tout le temps contre seulement 15% des Français : le lien entre relations humaines , hygge et bonheur est démontré .

Les personnes qui s'estiment heureuses  ont un point commun : des relations sociales positives et profondes. Les personnes plus heureuses ont des relations familiales et amicales plus nombreuses et de meilleure qualité . . A l'exception des pays très pauvres , le bonheur varie plus selon la qualité de nos relations que selon notre richesse.

Les bonnes relations sont donc cause et conséquence  du bonheur .

Appréciation et gratitude

Le hygge , c'est s'offrir et offrir aux autres une douceur !

Toutes les recherches  sur le bonheur démontrent que la pratique de la gratitude a un effet positif sur le bonheur . Je suis toujours étonnée de voir le "cahier de doléances" des élèves/étudiants alors que je ne vois jamais de "cahier de gratitudes" !! La gratitude a pourtant des  bénéfices psys, physiques et sociaux !

Ne jamais rester empêtré dans un schéma de pensée ....

- Alors on recommande le livre  du Hygge ? ai-je demandé à Actu.

- Evidemment ! , me répond Actu  très enthousiaste . C'est une perle ce bouquin et qu'est ce qu'il fait du bien !

Actumediation et moi vous souhaitons une belle soirée, entre amis et si possible au coin du feu ! A vos plaids !

Un p'tit bisou ?

Of course ! Il est virtuel donc à l'abri du virus machin ! Soyez heureux ! 

Ces livres qui nous font du bien - Le livre du Hygge- Mieux vivre - La méthode danoise

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Polanski : triste et en colère !

Publié le par Claude Borghetto

Polanski : triste et en colère !

Triste , infiniment triste .

En colère , très en colère .

La 45e cérémonie des Césars a vu la consécration d'un homme , violeur placé  sous mandat d'arrêt international mais réfugié en France , terre des Droits de l'Homme mais  visiblement pas des Femmes et certainement pas des victimes , par la volonté de 4689 votants  de l'Académie des Césars. ( https://www.20minutes.fr/arts-stars/cinema/2727335-20200228-video-cesar-2020-comment-roman-polanski-pu-avoir-faveurs-votants-malgre-polemique).

Médusés , nous avons vu à l'écran sur Canal deux femmes avec une statuette dans les mains , censées lui remettre son Prix lors d'une cérémonie présidée par une femme, Sandrine Kiberlain,  et présentée par une autre femme, Florence Foresti , totalement admirable dans son rôle . L'équipe du film ,devant la polémique, ne s'est pas déplacée : Jean Dujardin , star de l'équipe " J'accuse" était  nominé pour celui-ci ;  récompensé pour The Artist aux USA  , il a pu gagner cet Oscar certes grâce à son immense talent mais aussi par l'appui incontestable d'Harvey Weinstein, lui même violeur et qui a permis, pour ne pas dire autorisé, la victoire de The Artist (https://www.huffingtonpost.fr/2017/10/05/harvey-weinstein-lhomme-derriere-la-campagne-de-the-artist-pour-les-oscars-2012_a_23234333/ ).

J'adore le cinéma mais tout cela me rend triste . En tant que spectatrice et en tant que femme . Infiniment triste.

Roman Polanski , le bourreau devenu victime par sa seule volonté, annonce  qu'il ne viendra pas à la cérémonie: « avec regret qu’(il) prend cette décision, celle de ne pas affronter un tribunal d’opinion autoproclamé prêt à fouler aux pieds les principes de l’Etat de droit pour que l’irrationnel triomphe à nouveau sans partage ».

Incroyable . Magnifique de perversité. Stupéfiant de manipulation.

Triste , infiniment triste .

En colère , très en colère .

Et on va plus loin.

-Qu'est ce qui t'arrive ? m'a demandé Actumediation , inquiet.

- Une peudo - consoeure m'a "recadrée" sur l'un de mes posts sur Linkedin.

Commentaire de la dame en question :

"Il ne faut pas se laisser emporter par sa condition de femme....et porter un jugement... Vous êtes médiatrice Mme Borghetto...."

J'ai beau avoir la liberté d'expression chevillée au corps,  je suis stupéfaite par un tel commentaire que j'ai évidemment laissé en ligne mais auquel j'ai répondu avec force.

 

-Bon , on faire une mise au point , me dit , légèrement énervé Actu. 

Oui , je suis médiatrice et oui , je vous le confirme , vous êtes bien sur un blog destiné à la médiation.

Un médiateur est tenu à une certaine déontologie et notamment la neutralité dans l'exercice de ses fonctions et uniquement dans ce cadre.

Un médiateur est aussi un citoyen donc quelqu'un libre de s'exprimer hors de ses dossiers : ce n'est pas un demi citoyen . C'est un citoyen à part entière . Certains se présentent d'ailleurs aux élections municipales prochaines et c'est très bien.

A partir de là , l'interrogation prend une autre dimension.

Oui, j'ose le dire : à quoi obéissent certains lorsqu'ils se taisent ? Protection des intérêts commerciaux puisque ce n'est pas du ressort de la déontologie professionnelle ? Peur de perdre un éventuel client , "prospect" comme disent les commerciaux ?

Peur d'être jugé par clients , hiérarchie , confrères ?

Ou lâcheté devant une prise de position délicate ?

Peur , lâcheté ou tout simplement... bêtise ?!! 

Issue d'une famille de résistants , tout cela m'inquiète et la petite-nièce de chef de réseau que je suis s'énerve un peu devant de tels comportements .

Résister. Oser tenir tête. Faire face. Parler. Briser l'omerta.

J'ai écrit un Post sur Link le 28 Février ( https://www.linkedin.com/posts/claude-borghetto_c%C3%A9sar-on-a-besoin-que-le-cin%C3%A9ma-prenne-activity-6639109382967828480-FpL2) ,  sur Polanski et en aide aux victimes :  je ne regrette pas une ligne écrite ! J'ai récidivé un jour après, sans aucun état d'âme !  ( https://www.linkedin.com/posts/claude-borghetto_florenceforesti-adaeylehaenel-activity-6639506024200044544-yCes) !

Si des magistrats qui me désignent sont choqués par cela , si des avocats qui travaillent avec moi n'apprécient pas, si des confrères ne comprennent pas , si des clients s'étonnent , ce n'est pas grave : je vous explique ma position mais jamais , je dis bien jamais , je ne me tairai. 

 

L'aide , le soutien  aux victimes n'est pas négociable  ! s'insurge Actumediation totalement écoeuré.

Ben oui, on vous le confirme : chez nous , on ne brade pas ses convictions , les valeurs sont fortement et définitivement ancrées , les idéaux sont bien présents et non négociables. 

Et on vous le dit les yeux dans les yeux , calmement et sereinement : on préfère perdre un client que perdre ses valeurs.

On vous le répète : ce n'est pas négociable.

A toutes les victimes de violences sexuelles , Actumediation , blog libre et indépendant , se positionne clairement  et vous assure de son soutien et de son affection indéfectibles. 

Un p'tit bisou?

Of course ! Et Actu vous souhaite un Bon Dimanche , gai , tendre et surtout , surtout,  bien entouré !

 

Polanski : triste et en colère ! Polanski : triste et en colère !

Dernières nouvelles ! Et maintenant les menaces ! Grrrr !

Triste , infiniment triste d'entendre ce témoignage épouvantable...

Victimes , nous sommes à vos côtés !

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Ces livres qui nous font du bien : ce qu'Amma dit au monde

Publié le par Claude Borghetto

Journée internationale des câlins : cela vous dit quelque chose ?

C'était cette semaine , mardi 21 Janvier et le très sérieux journal Le Monde ose en faire un article . Fichtre ! Mais que se passe-t-il dans la galaxie des bisous ?

Cette journée un peu spéciale m'a amenée vers un ouvrage d'une femme très célèbre , Amma , qui en 40 ans , a étreint plus de 37 millions de personnes dans le monde . Ces enseignements sont publiés et elle force l'admiration par son engagement caritatif ( https://www.etw-france.org/embracing-the-world/) et le Prix Gandhi - King qu'elle a reçu dans le cadre de son engagement pour la paix et la non violence .

Enseignements 1 est son 1er ouvrage et franchement , on vous le dit très simplement sur Actumediation : il fait du bien !

 

Alors elle nous dit quoi , Amma ?

D'abord , elle  nous parle de la vie.

Accepter les expériences que la vie nous envoie , quelles qu'elle soient , sans réagir négativement.

Alors là , évidemment , c'est compliqué  quand on est à moins de 10 jours de la Journée mondiale contre le cancer ....

Et pourtant , elle a raison. A quoi cela sert de se révolter contre maladie , accident , handicap etc....? Il faut avancer !

Un peu provocatrice , Amma nous bouscule dans nos certitudes :

Les savant et les intellectuels ne savent que parler. Ils sont incapables d'écouter car cela exige d'être vide à l'intérieur. Seul celui qui cultive l'attitude "Je suis un novice , je suis ignorant" peut écouter avec foi et amour.

Combien sommes - nous "d'experts " à ne plus savoir écouter ? Ouille....

On doit être capable d' accepter les expériences présentes comme inévitables , comme la conséquence de nos propres actes , et de les affronter sans aucune pensée de colère ou de revanche....

Et rien n'arrive par hasard.

Ne pas donner aux choses et aux incidents une importance démesurée. Chaque chose a sa place dans la vie , mais soit nous la négligeons , soit nous lui accordons trop d'importance .

Toujours trouver le juste milieu....

Idem pour la colère , à bannir  : en colère contre quelqu'un , on perd son équilibre mental. En agissant et en pensant avec la colère , on perd beaucoup d'énergie positive.

Les émotions négatives ne font que paver le chemin de notre propre destruction. Ouille....Et quand on apprend que les émotions négatives ont un poids de 40 % sur les tumeurs cancéreuses , le sujet interpelle forcément aie aie aie !

Ne pas être possédé par la passé, abandonner idées préconçues , préjugés ; s'agripper au passé veut dire vivre dans les ténèbres. Aie....

Toujours s'adapter à la situation.

 

Jouer , rire , une évidence ! Garder en permanence un  sérieux extrême est une sorte de maladie , affirme Amma.  Et d'ajouter qu'il faut enseigner aux élèves l'art de se relaxer car il est impossible  d'étudier sans climat de détente .

 

Chers élèves /étudiants , vous entendez ?

Amma nous bouscule encore en disant que les gens ont tendance  à désirer toujours plus, jamais satisfaits de ce qu'ils ont...

Une évidence , là encore , en ce moment , en France , non ? La tendance naturelle est , visiblement et notamment en France,  de blâmer la situation extérieure : toujours se plaindre , rejeter sur le monde la responsabilité de nos chagrins , de nos souffrances , de notre peur. Alors Amma nous dit de surmonter nos faiblesses : le problème ,  selon elle, ce n'est pas le monde mais elle nous dit que le  problème est en nous.  Nous avons construit notre prison et avons forgé nos chaînes. Personne d'autre n'est responsable.

Hé oui...Difficile à entendre , n'est ce pas ?

Regardez au fond d'un puits en pleine nature : que voyez- vous ?

Si vous ne voyez que votre propre reflet , vous êtes tout simplement égocentriques.

Si vous voyez autre chose que vous même, le reflet des arbres , des plantes qui poussent autour du puits, ça va beaucoup mieux ! Vous saisissez l'enjeu?

Et le bonheur  dans tout ça?

Les gens qui recherchent le bonheur dans les commodités et le confort sont les plus malheureux : plus vous accumulez de richesse et de confort , plus vos soucis et vos problèmes augmentent car les désirs n'ont pas de fin. Hé oui, là encore , ça fait mal...

La chaîne de l'avidité et de l'égoïsme est sans fin.

A vous , chers amis employeurs , Amma dit que vous pouvez vous mettre en colère contre la paresse d'un ouvrier mais pas contre l'ouvrier lui même.

Pourquoi? Parce que l'humanité , la conscience qui sont en lui, exigent le respect  et qu'elles ne sont pas différentes de l'humanité et de la conscience qui sont en vous. En ce sens , vous êtes égaux. Et puis , en scrutant les fautes des autres  et en les critiquant, nous perdons beaucoup d'énergie. En retirons - nous un quelconque bénéfice?

Trouvons la joie dans le bonheur d'Autrui  , nous recommande Amma.

Ceux qui nagent dans le superflu devraient avoir des yeux pour voir la souffrance d'autrui, des oreilles pour entendre les appels à l'aide de ceux qui sont dans la détresse.

Aucune souffrance n'est insignifiante  mais pour entendre la douleur des autres , il faut de la compassion dans son  coeur. Se mettre au niveau des autres , sentir la vibration de leur coeur douloureux. Arrêtons l'égocentrisme !

La compassion n'a pas d'ego : elle se contente de pardonner et oublier . Ni peur ni passion.

Amma n'y va pas par 4 chemins ! "L'être humain , dans son égoïsme et son avidité, dans son manque d'amour et de compassion, est devenu une machine dépourvue de coeur , qui ne sait que forcer et imposer. "

Aie aie aie....

Effectivement , nous avons grandi habitués à l'égoïsme , à la compétition, à la colère , haine et jalousie...

Mais nous avons le pouvoir de changer !

Ensemble ! Comme la Yellow Army !

Alors on leur recommande Amma ? me demande Actumediation , intrigué.

Bien sûr ! Une saine  et bonne lecture  qui nous bouscule et c'est tant mieux !

La jolie conclusion d'Amma quand on on lui parle de son avenir  :

"Mon seul désir est que , lorsque je rendrai le dernier soupir, mes mains soient posées sur l'épaule de quelqu'un, que je sois  en train de consoler quelqu'un."

 

Un p'tit bisou?

Evidemment  ! Et un gros câlin !

Enoooorme le câlin !

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2019 : merci pour tout !

Publié le par Claude Borghetto

L'avant - veille de Noël , j'ai sommé l'une de mes amies de venir prendre le thé chez moi. Pourquoi une telle décision en pleins préparatifs de Noël ?

Tout simplement , parce que cette amie avait les yeux cernés , la volonté de tout préparer de manière ( trop) impeccable et je l'ai sentie fatiguée . Vraiment fatiguée . Moralement et physiquement .

"Convoquée" à la maison , elle arrive avec le sourire pour une dégustation de thé , tranquille normalement  pendant la petite heure que j'avais pu négocier ( ! ) et elle me tend un sac . 

Je découvre alors , émerveillée , les créations de la verrerie du Marais à Riom.

Vous n'avez pas idée de mon émotion en recevant ce cadeau : symbole d'une amitié solide , dans les bons comme les mauvais moments , j'étais émue de voir ce que nous avions construit cette amie et moi...

Plus brillant qu'un diamant , plus flamboyant qu'un rubis, plus solide qu'une émeraude, ce cadeau , très particulier , couleur locale comme je les aime , rend parfaitement compte de ce que certains d'entre vous m'ont apporté en 2019 , année un peu compliquée pour moi....

A tous ceux qui m'ont accompagnée , portée , soutenue tout au long de 2019 , je voudrais exprimer ma profonde reconnaissance et vous dire que vous êtes merveilleux ! Je vous aime !

Ce n'est pas qu'une question de cadeau mais d'attention, de compassion , sincère et profonde , c'est la touche de gaieté apportée quand rien ne va, c'est la capacité à me faire sourire voire même rire  dans les pires moments , parce que l'humour est salvateur  et qu'il ne faut jamais perdre l'occasion de rigoler ! C'est votre présence , parfois silencieuse mais si rassurante .

A tous ceux qui vont passer le réveillon à l'hôpital , j'adresse mes pensées les plus chaleureuses : vous n'êtes pas seuls !  Vous avez amis , famille , personnel soignant  qui vont vous entourer , j'en suis sûre, et vous avez Actumediation  !

Actumediation , blog libre et indépendant  et un chouia rebelle ( si , si...) vous embrasse bien fort  et vous donne rendez- vous en 2020 pour de nouveaux posts évidemment énergiques et gais comme d'habitude !

 

Pour finir 2019 , un p'tit bisou ,comme d'habitude,  avec une devinette en cadeau :

Monsieur et Madame Bisou ont un fils . Comment s'appelle-t-il ? Justin ! ( Juste un bisou!!!)

Présence sur ma table ce soir d'un cadeau , un autre geste , familial cette fois , qui m'a aussi beaucoup touché....

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Les affairés qui ne font rien

Publié le par Claude Borghetto

J'ai entendu une expression ce week-end qui a attiré mon attention :

" Les affairés qui ne font rien ".

Cela m'a interpellée car j'ai pensé que c'était contradictoire : impossible , bien sûr , d'être affairé et de ne rien faire ! C'est absurde .

Et puis , j'ai pensé à toutes ces personnes qui gravitent autour de nous , personnes "affairées " qui nous disent , par exemple au restaurant lorsqu'ils nous croisent , " On se voit la semaine prochaine? " mais trop rapidement pour être sincères  et  surtout sans attendre la réponse .

Heu...Pour se voir , il faut prendre rendez- vous, non ?

Je pense à ce cousin auquel je demande des nouvelles de son fils , directeur commercial et qui m'explique très sérieusement  qu'il est " très affairé" et , à ma question " Est-il en couple ? " , me répond  tout aussi sérieusement qu'il n'a pas le temps de se marier  ! Si , si ! Véridique !

Pas le temps de se marier ?!!  Hum....il a un souci  ce jeune homme, non ?

Affairés. Nous sommes " affairés".

Fichtre , me suis-je dit , mais que veut dire le terme " Affairé " que ,  visiblement,  je ne saisis pas ? 

- Larousse ! , me répond avec un grand sourire , Actumediation.

Et nous voilà partis tous les deux dans le dictionnaire familial !

"Affairé : avoir beaucoup d'occupations, paraître surchargé de travail "

Nous y voilà ! vous avez bien lu : paraître surchargé de travail

-Je crois qu'ils se perdent dans leur vie....m'explique doctement Actu.

- Paraître surchargé de travail ? Quel intérêt ? , me suis - je étonné.

 

Ah la la....que sommes - nous devenus pour n'avoir le temps pour rien ni personne  ?

 

Personnes âgées qui attendent juste une petite visite de notre part , personnes malades qui attendent juste un  petit message de soutien, enfants qui attendent juste un petit regard...Tout est " petit" dans cette phrase et pourtant , ils attendent pour rien car nous sommes "affairés" !

- La période de Noël arrive !  me dit  avec vigueur Actumediation. Tout va changer dans deux semaines ! 

Vraiment ? Sommes- nous capables de changer sur la période de l'Avent ?

Mmm....

Saurons-nous prendre le temps ? Saurons- nous nous parler autour d'une bonne tasse de thé ou de chocolat chaud ? Saurons-nous échanger en toute simplicité sur nos vies , nos métiers , nos passions , nos familles ?  Saurons-nous prendre soin des autres , de ceux que nous aimons mais aussi des personnes vulnérables de notre société, personnes âgées, enfants, ados , malades  sans y rechercher un intérêt personnel ?

Pour cela , il faudrait avoir envie de changer .

Avons-nous envie de changer ?

Affairé. Un mot bizarre , non ? Surtout pour ne rien faire.....

Un p'tit bisou?

Evidemment !  Qu'est ce qui vous ferait plaisir avec ? Chocolat chaud , café,  thé ... vodka ?

Les affairés qui ne font rien

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Ces livres qui nous font du bien- L'art de la méditation de Matthieu Ricard

Publié le par Claude Borghetto

Tu ne trouves pas qu'ils ont une tête fatiguée ? me demande Actumediation, inquiet.

Effectivement, nous sommes nombreux à avoir eu quelques jours de repos pour Toussaint et pourtant , le repos salvateur ne se lit absolument pas sur les têtes des uns et des autres ...

Alors que se passe-t-il ? Entrée de l'hiver , méchant virus qui vous attaque lâchement , soucis personnels , problèmes professionnels?

Il faut les faire méditer ! , me dit Actu , sûr de lui.

Oui , pourquoi pas  ! Et là , on vous conseille la lecture de Matthieu Ricard : "L'art de la méditation "

Ces livres qui nous font du bien- L'art de la méditation de Matthieu Ricard

L'auteur commence très fort en nous parlant d'amour altruiste et paix intérieure en parallèle de notre égoïsme et de son cortège de frustrations , et vlan !

Alors évidemment ça se bouscule dans notre tête et Matthieu Ricard nous le confirme! On prend donc connaissance du flot turbulent de nos pensées et des émotions éphémères qui traversent sans cesse notre esprit....

Pour entreprendre une tâche , il nous faut un minimum d'intérêt et/ou d'enthousiasme, c'est à dire que nous soyons conscients des bienfaits que nous allons en recevoir.Avis aux managers !

Mais il nous faut transformer notre façon de percevoir les choses pour transformer la qualité de notre vie. Entraîner son esprit donc méditer.

Mais c'est quoi la méditation?  me demande Actu. Quand je contemple une glace à la vanille , je médite?

 

Actumediation est fou des glaces : il peut rester des heures à les contempler !

Méditer , c'est se familiariser avec une vision claire et juste des choses, nous explique l'auteur , et donc cultiver des qualités que nous avons tous en nous et qui sont à l'état latent !

1ère étape : nous demander ce que nous souhaitons vraiment dans l'existence . Pourquoi ? Parce qu'il faut donner à notre vie le sens le plus profond qui soit .

L'égocentrisme est à la source même de notre mal-être : concrètement , on ne peut être véritablement heureux en se désintéressant du bien d'autrui: amour altruiste et compassion sont les fondements du bonheur authentique. Les êtres et les choses sont interdépendants  donc l'égocentrisme se heurte sans cesse à cette réalité et n'engendre que des frustrations !

Matthieu Ricard nous explique qu'être libre , c'est être maître de soi même : c'est prendre sa vie en main au lieu de l'abandonner aux tendances forgées par l'habitude et à la confusion mentale ! Il s'agit donc de mettre le cap vers la destination choisie , c'est à dire celle qu'on sait être la plus souhaitable pour soi même et pour les autres  et ne pas oublier de se réjouir du bonheur des autres !

Ce que nous demande Matthieu Ricard , c'est de démasquer les causes profondes de la souffrance . Il s'agit donc de trouver la ou les méthodes qui vont nous permettre de développer clarté mentale , vigilance et liberté intérieure .

Aie, me dit Actumediation , comment vais-je calmer mon esprit turbulent ? !!

Le tourbillon des pensées d'Actu est légendaire !

L'auteur nous propose alors une méthode , des postures mais aussi des sources d'inspiration.

Question : pourquoi remettons-nous toujours à plus tard  ce que nous savons intuitivement être essentiel ? Chaque instant de vie est précieux, n'oublions pas que la mort peut survenir à tout instant ....

Une pensée en passant ( ! )  de Dilgo Khyentsé Rinpotché :

"En courant toute sa vie après des buts mondains- le plaisir , le gain, les louanges , la renommée etc...- on gaspille son temps , tel un pêcheur qui jetterait ses filets dans une rivière à sec. Ne l'oubliez pas et veillez à ce que votre vie ne s'épuise pas en vaines poursuites."

 

Arrêtons- nous , posons -nous, observons la vie et sa beauté : des abeilles , des nuages , le vent, une fleur...

Appliquons une méthode pour débarrasser notre esprit des voiles qui l'obscurcissent car l'esprit ressemble à un singe entravé par de nombreux liens!

Essayons d'obtenir un esprit clair , calme , attentif ,  libéré de ces liens , des émotions conflictuelles et de la confusion. Bannissons les automatismes de pensées ! Notre esprit est la plupart du temps instable, , capricieux , désordonné, absent , égocentrique , les deux étant liés ! Un bavardage intérieur puissant , bruit de fond permanent , stoooop !

- Moi , je ne comprends rien à l'amour altruiste , me dit Actu un peu désorienté.

Cultiver l'altruisme car le sentiment exacerbé de l'importance de soi n'engendre que tourment !

Les bouddhistes nous recommandent d'éprouver de façon plus positive nos douleurs physiques ( que nous avons tous) pour avoir moins les  souffrances morales qu'elles engendrent inexorablement.

On notera 4 attitudes particulières recommandées par l'auteur :

  • l'amour altruiste
  • la compassion
  • la joie devant le bonheur d'autrui
  • l'impartialité

Aie , me dit Actu, beaucoup de gens sont jaloux....

Ben oui ...mais il nous faut développer notre capacité à nous réjouir . Pourquoi? Mais tout simplement pour sortir d'une vision sombre et désespérée du monde.

Ouille....me dit Actu, les gilets jaunes....

Quid de l'impartialité?

Nous devons nous efforcer de ne pas dépendre de nos attachements personnels , ni de la façon dont les autres nous traitent  !

Et la douleur physique ? On en fait quoi ? me demande Actu intrigué.

Les douleurs chroniques sont mieux supportées  lorsqu'on modifie son attitude devant la douleur et qu'on lui donne un sens. Le fonctionnement de la douleur dépend donc en grande partie du fonctionnement de l'esprit.

A signaler aux oncologues en cette période de Movember : on supporte mieux la douleur quand la durée et l'intensité sont prévisibles , ce qui nous permet d'être prêts à les recevoir et donc à mieux à les gérer. Si une douleur échappe complétement à notre contrôle et qu'on pense qu'elle va durer indéfiniment , l'esprit risque d'être submergé par la souffrance ! 

Je répète : à signaler ( absolument) aux médecins !!!

Donner un sens à la douleur permet de mieux la supporter car cela nous donne un pouvoir sur elle , élimine l'anxiété liée au sentiment de désarroi et d'impuissance. Tout ceci est très , très important !

Une douleur peut être intense mais sans pour autant détruire  notre vision positive de la vie , n'est ce pas ?

Certaines personnes qui ont connu cancer , accident ou autre affirment se sentir plus "humains" après , et ont une appréciation de la vie plus profonde. On rejoint d'ailleurs l'auteur dans son analyse de la compassion : arrêtons de nous demander avec amertume " Pourquoi moi?" 

Détachons- nous de nos soucis personnels , essayons d'éprouver empathie et bienveillance à l'égard d'autrui et notamment devant la souffrance d'autrui.

La colère mauvaise conseillère ? Oh oui.... La colère égocentrique , précurseur de la haine , fait que nous voulons écarter quiconque fait obstacle à ce qu'exige notre" moi" , sans considération pour le bien - être d'autrui. L'esprit obsédé par le ressentiment s'enferme dans l'illusion et se persuade que la source de son insatisfaction réside entièrement à l'extérieur de lui même!

 

Ecoutons le XIV dalaï -lama :

" En cédant à la haine , nous ne faisons pas nécessairement du tort à notre ennemi mais nous nuisons à coup sûr à nous - mêmes.Nous perdons notre paix intérieure , nous ne faisons plus rien correctement, nous digérons mal, nous ne dormons plus, nous faisons fuir ceux qui viennent nous voir , nous lançons des regards furieux à ceux qui ont l'audace d'être sur notre passage. Nous rendons la vie impossible à ceux qui habitent avec nous et nous éloignons même nos amis les plus chers. Et comme ceux qui compatissent avec nous se font de moins en moins nombreux , nous sommes de plus en plus seuls. "

Et puis , n'oublions pas qu'il nous faut absolument éviter 2 extrêmes aussi préjudiciables l'un que l'autre :  réprimer l'émotion va rester quelque part tapi dans notre conscience comme une bombe à retardement ou la laisser exploser  au détriment de ceux qui nous entourent et de notre paix intérieure.

Ne laissons plus l'étincelle des émotions naissantes se transformer en feu de forêt capable de détruire notre bonheur et celui des autres  !

Et l'ego dans tout ça ? me demande Actu inquiet car le sujet est fondamental .

L'auteur nous recommande de bien comprendre la nature de l'ego et son mode de fonctionnement pour se libérer de la souffrance. L'ego , ce sentiment exacerbé de l'importance de soi...Ouille....

Alors , on le recommande le livre ? ai- je demandé à Actumediation. 

- Bien sûr !  me répondit-il aussi sec . C'est passionnant , tout ça ! C'est même un bouquin à lire et ... relire !

Un p'tit bisou?

Of course ! Bonheur altruiste , il a dit le Môssieu.....Et gros bisou en cette période  de Movember à tous ceux qui luttent contre un cancer de la prostate !

Et  demain , c'est férié alors bonne méditation ! Promis ? Vous essayez ?

 

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Aznavour , Rotschild , Octobre rose ...Que faites- vous de votre argent ?

Publié le par Claude Borghetto

J'ai 15 euros 35 dans ma tirelire ! , s'est écrié Actumediation , ravi . Je vais créer une fondation !

- Ce sera peut être un peu juste mais le principe est bon ! ai-je complimenté aussi sec Actumediation pour son sens de l'intérêt général.

"Altruisme et charité doivent être la rançon de tout homme que la fortune a favorisé. "

Jean- Luc Mélenchon ?

Non , Henri de Rothschild.

Alors ,  inévitablement , en ce dernier jour d'Octobre rose 2019 , on peut se poser la question du don : que faites- vous de votre argent ?

Calouste Gulbenkian . Ce nom vous parle ?

Non , je suis sûre que non. Et pourtant....

Né au 19e siècle , cet homme a évolué dans une famille de banquiers qui ont développé de nombreuses oeuvres caritatives et il se trouve que ce bel inconnu est plus riche que Rockefeller et Rotschild... Si , si. 

Alors qu'a-t-il fait de son argent ? La fondation Gulbenkian  est dotée de 3 ....milliards d'euros : oui , vous avez bien lu ! Elle a un revenu annuel de 110 millions d'euros et emploie 500 personnes ! Elle est considérée comme le 2e Ministère de la Culture au Portugal , tout simplement .

2e cas : Charles Aznavour , vous connaissez ?

Parti il y a tout juste 1 an , en plein Octobre rose 2018 , Charles Aznavour était débordant d'énergie ...au service des autres et notamment de la communauté Arménienne.

Vous vous souvenez ? Pour toi Arménie....

Charles , profondément humaniste, à 94 ans continuait à travailler pour alimenter famille et....fondation ! Avec un clin d'oeil  aux femmes qui luttent contre le cancer du sein puisque sa Fondation apparaît noir sur ....rose ! Aznavour parti en plein Octobre rose...

Charles , aussi , qui apparaissait désabusé dans une interview accordée lors d'une tournée en Russie  et qui s'étonnait qu'" actuellement ce soit le règne du "chacun pour soi" et qu'une forme de générosité ait disparu..."

Mais enfin , me dit Actu songeur, je ne comprends pas le comportement des gens : certains sont très à l'aise avec l'intérêt général  mais d'autres non voire pas du tout et comme il est démontré en psycho  qu'on ne peut être  heureux qu'entouré de gens heureux et donc que le bonheur est altruiste , je ne saisis pas l'individualisme croissant et l'égoïsme de certains !

Bon , on enquête ?

D'abord ,on  peut s'interroger , comme Alexandre Mars , fondateur d'EPIC ( https://www.youtube.com/watch?v=o6Q8m_ZadNU) , sur les motivations du don : changer le monde ? Lutter contre les inégalités ? Se donner une mission éducative ? Pour attirer les meilleurs candidats en recrutement et/ou attirer des clients ? Réaliser une action positive pour aller mieux et éventuellement , je dis bien , éventuellement , être heureux ? ( http://www.actumediation.com/2019/10/ces-livres-qui-nous-font-du-bien-du-bonheur-de-frederic-lenoir-6.html) , Pour créer du lien social , faire partie d'une communauté ? Pour ouvrir la voie à la croissance éco parce qu'il y a évidemment redistribution  dans le cadre d'un cercle vertueux ?

La question du sens est fondamentale : Bernard Arnault , 2e fortune mondiale (  cap des 100 milliards de dollars franchi cette année : https://www.forbes.fr/classements/fortunes/bernard-arnault-devient-la-deuxieme-fortune-de-la-planete/?cn-reloaded=1)  , patron bien connu de LVMH , explique dans Challenges  son "moteur" : "que LVMH reste en France et demeure la propriété de sa famille" . Une Fondation ? Non.

Bon alors , quid du Giving Pledge ? me demande , enthousiaste , Actu.

Bill et Warren , Gates et Buffet . Deux noms bien connus  , deux fortunes bien colossales.

Pour faire quoi? Un appel aux dons , c'est à dire s'engager à verser au cours de sa vie au moins la moitié de sa fortune pour des causes d'intérêt général !

- J'adooooore l'idée !  s'est exclamé Actu.

Heu...oui...sauf qu'en France , ça ne marche pas.

183 milliardaires ont relevé le challenge de Bill et Warren . Mais seulement 18 en Europe....et personne en France  !

Ben oui..... me dit Actumediation un peu ennuyé. C'est très "Auvergnat" comme posture : préservation du patrimoine , transmission entière et si possible améliorée de l'héritage familial....

Oui , on confirme. Et effectivement quand on regarde les milliardaires US , 75% sont des créateurs d'entreprises quand en France , ce sont pour les deux tiers des héritiers, ouille....Quand on est un self made man , on gère son argent comme on veut et on prend les décisions seul alors qu'en position d'héritier , la charge morale est différente et tout devient , bizarrement , très compliqué....

- Heureusement , me dit Actu , les jeunes générations sont en train de tout faire basculer ! La philanthropie monte en puissance  !

Oui , c'est vrai ! Et on peut féliciter aussi la multitude de fondations d'entreprise qui portent avec énergie de nombreux projets !

- Comme chez nous , en Auvergne ,  Michelin ! ( https://fondation.michelin.com/) ,s'est écrié Actu,  tout heureux.

Alors en ce dernier jour d'Octobre rose , Actumediation  ne peut qu'envoyer un million de bisous à toutes celles qui luttent contre un cancer du sein et aussi , évidemment , vous inciter à faire un don sur le site de La Ligue contre le cancer .

Un p'tit bisou?

Bien sûr  et en particulier à toutes celles qui sont en rose en ce moment ! Octobre rose 2019 est terminé mais on vous porte dans nos coeurs toute l'année ! Et si vous n'avez pas le moral , vous contactez  la Ligue ou même Actu mais ne restez pas seule ! Promis?

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Toussaint : une pensée à ceux qui ne sont plus là ?

Publié le par Claude Borghetto

C'est quoi le 2 Novembre ? La suite de Toussaint ? me demande Actu , intrigué .

Actumediation est un jeune blog viscéralement attaché à sa neutralité , politique , associative et évidemment religieuse. Alors , pour lui , Toussaint , c'est évidemment compliqué....

Pour Toussaint , les catholiques fêtent tous les saints mais le 2 Novembre , on pense très fort à tous les fidèles défunts, ai - je expliqué à Actu. C'est important d'avoir une pensée pour tous ceux qui nous ont accompagnés , entourés avec affection , amour et parfois courage .

Même si parfois, c'est un peu compliqué...

 

Oui....me dit Actu , mais bon , c'est normal , les conflits en famille  !

Par contre , me dit tristement Actu , ça , je ne peux pas . Je ne peux vraiment pas.

 

Bon , on se parle franchement sur Actumediation , vous et moi , comme d 'habitude.

Là , en l'occurence , quand on voit l'état de certaines tombes , il y a un big souci.

Je suis attérée . Profondément triste et attérée pour ne pas dire profondément choquée.

Que sommes - nous devenus pour négliger à ce point nos morts ?

 

Dans quelle société vivons- nous pour ne même plus être capables d'entretenir nos familles enterrées?

Où sont parties nos valeurs ? Que sont-elles devenues ?

"Je n'ai pas le temps" , entend-on.

Mais quand une société n'est plus capable de lâcher son portable pour aller retirer quelques mauvaises herbes au cimetière qui  demandent une demie- heure en tout et pour tout  , il y a un souci.

Quand un nettoyage de tombe  faite par un professionnel et qui coûte seulement quelques  euros  passe après la commande de Black Friday le même mois  , il y a un souci.

Quand des petits- enfants ne savent même plus où se trouvent leur papy et mamy , il y un souci.

Quand on ne sait plus prendre du temps pour des gens de notre famille qui ne présentent plus aucune utilité puisque morts et qui pourtant nous ont aidés et soutenus, il y a un souci. 

J'ai l'habitude de dire que pour savoir où l'on va , il faut savoir d'où l'on vient .

Je fais partie de ces gens qui ont eu l'immense chance d'avoir une famille qui a travaillé pour me mettre à l'abri , une famille qui a toujours été là pour moi, des grand- parents  solides qui , au delà , de ce qu'ils m'ont laissé matériellement , m'ont protégée , nourrie affectivement , spirituellement  et dont l'héritage , immense à tous points de vue , fait ce que je suis devenue .

Merci à ceux qui m'ont précédée , merci infiniment, de tout mon coeur , à mes grand-parents et arrière grand parents. 

Peu importe que nous soyons catholiques ou pas , à la messe vendredi 1er et/ou samedi 2 Novembre ou pas , heureux dans notre vie ou pas.

C'est un devoir moral de nettoyer la tombe familiale , c'est une obligation morale de faire en sorte qu'elle soit propre.

Je sais , je vous agace, mais vous connaissez la règle sur Actumediation : libre à vous de me lire ou pas , de méditer sur ce post ou pas . Mais Actumediation , fidèle à ses convictions humanistes et cramponné à sa liberté d'expression , ne se taira pas .

Comme d'habitude.

Un p'tit bisou ?

Bien sûr ! Sans rancune ?

En Pologne , le 1er Novembre , les cimetières sont illuminés : une tradition à laquelle les Polonais sont très attachés !

En Pologne , le 1er Novembre , les cimetières sont illuminés : une tradition à laquelle les Polonais sont très attachés !

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Ces livres qui nous font du bien : "Du bonheur" de Frédéric Lenoir

Publié le par Claude Borghetto

Es-tu heureux ? ai-je demandé à Actumediation .

Bien sûr ! me répondit-il aussi sec . On est arrivé en quart de finale de la Coupe du Monde de rugby !

Actumediation voue une adoration sans limite à son club de rugby , l'ASM et il suit attentivement la Coupe du monde de rugby,  of course.

- Mais , ai-je ajouté , tu ne regrettes rien?

- Heu....Je vois pas ....me dit Actu, perplexe.

- Ben , c'est seulement un quart....La demie- finale ou mieux la finale , c'est quand même autre chose , non ? ai-je tenté....à petits pas.

- Tu rigoles ! , m'a dit Actu avec un grand sourire. Je suis heu-reux ! Tu peux même pas savoir !

J'ai contemplé mon p'tit bloguinet et je me suis dit que je n'avais pas raté son éducation si j'en crois ce que Frédéric Lenoir nous livre dans son livre sur le bonheur !

 

J'ai reconnu le bonheur au bruit qu'il a fait en partant , nous a murmuré à l'oreille Jacques ( Prévert).

Et oui....

Les quêtes incessantes  et individuelles de bonheur et de réalisation de soi en Occident se sont accompagnées de pertes de sens et de repères collectifs , nous rappelle Frédéric Lenoir.

S'émouvoir , c'est se mouvoir : on a envie de ressentir des émotions agréables et donc on est motivé pour agir. Le plaisir est important : dans la vie biologique , psychologique , affective et même intellectuelle.

Donner du sens à sa vie : être heureux, c'est, paraît-il , apprendre à choisir. Mais quid du sens ? Construire sa vie , nous explique Frédéric,  c'est l'orienter , lui donner un but , une direction.

L'être humain est fondamentalement mû par la quête de sens.

Mais alors , être heureux , cela veut dire quoi ? me demande Actu.

Hé bien , être heureux , c'est, bien sûr, avoir une vie agréable mais aussi lui donner une signification. Donc être heureux , c'est tout un travail intérieur qui permet de s'améliorer , de panser les blessures du passé , de transformer ou dépasser les croyances qui rendraient malheureux .

C'est aussi se donner le droit de s'accomplir pleinement sur tous les plans.

 

Et puis , nous dit Sénèque : tu ne seras jamais heureux tant que tu seras torturé par un plus heureux !  Jalousie traîtresse qui nous enlève un morceau de bonheur , grrr....

Gagner au loto , un rêve?

Oui pour Jules Renard  qui clamait " Si l'argent ne fait pas le bonheur , rendez-le ! "

Et pourtant à voir le nombre de riches malheureux , rien n'apparaît simple ....

Les neurotransmetteurs sont perturbés par une alimentation déséquilibrée , des débordements émotionnels ou le manque de sommeil !

Plus nous sommes conscients de nos expériences positives , plus notre plaisir et notre bien - être augmente .

 

Que ceux qui n'ont jamais ruminé lèvent le doigt !!

Le danger absolu , c'est évidemment la rumination mentale .

Il faut apprendre à vivre  dans l'attention au moment présent , être attentif à ce que l'on fait dans le moment PRESENT.

Pourtant , nombreux sont les enfants qui ont des difficultés d'attention, nerveux , hyperactifs ! Sollicités sans relâche par des stimuli extérieurs comme l'école , la télé, les ordis, les jeux vidéos interactifs etc...etc....Aie aie aie.....

Or , il faut de la place , du temps, pour construire son intériorité.

Attention à ne pas inhiber l'élan créateur de l'enfant qui l'empêche de se dire , de s'exprimer , d'innover ...Attention à ne pas finir étouffé et asséché....

Mais alors , il ne faut rien faire ?  s'est étonné Actu.

Oui , il faut le dire et l'assumer : l'inactivité est importante , le silence , l'écoute de la musique , la contemplation de la nature ou l'art. Il faut relâcher son mental pour trouver une solution aux problèmes.

Il est important de rappeler ce qui relève d'ailleurs du bon sens :  le vagabondage de l'esprit,  dans la pensée , rend malheureux quand on y puise des souvenirs négatifs, des remords ou des regrets. Et évidemment le bonheur d'y retrouver des moments heureux ! On vous laisse relire Proust , A la recherche ...tranquillement ! 

J'ai une question !  me dit Actumediation  ( très) intéressé. Quel est le lien entre nos affects et nos croyances ?

Au lieu de dire " Je suis en colère ! " , pensons à dire " Tiens , une colère arrive....comme un orage arrive.... : la distanciation permet une meilleure maîtrise de la vie émotionnelle.

Ces livres qui nous font du bien : "Du bonheur" de Frédéric Lenoir

Certains peuples sont plus optimistes que d'autres ( par exemple les Américains) ou d'autres sont plus heureux comme les danois  et leur fameux Hygge alors que les Français sont réputés figurer parmi les plus pessimistes au monde ! Et puis , il faut aussi signaler le rôle  important et anxiogène des médias avec des titres permanents sur ce qui ne va pas. Ah ! Les Gilets jaunes.....Ouille....

Les psys vous expliqueront que quand un drame arrive ( accident , maladie ou les 2 ! ) , on s'aperçoit qu'on est malheureux dans un 1er temps puis le goût de vivre revient et au bout de 2 ans en moyenne , on a retrouvé le "point fixe" ; c'est à dire la constante de bonheur d'avant le drame.

Le travail sur soi constituera évidemment à augmenter le point fixe de satisfaction pour avoir un bonheur plus profond et durable . Concrètement , la capacité d'être heureux  se fait par "paliers".

 

Attention ! Il n'y a pas de vrai bonheur possible sans amitié , comme Aristote nous le rappelait  avec son "amour d'amitié" , la présence d'un être avec lequel on aime faire "oeuvre commune".

Est ce qu'il y a des limites ? me demande alors Actu.

Bien sûr ! il ne faut pas être malheureux  à vouloir donner plus qu'on ne peut le faire . Montaigne le rappelait  : l'esprit de sacrifice des chrétiens n'est pas bon !

Mais en oeuvrant au bonheur des autres , on fait aussi le sien , c'est à dire qu'il y a un lien entre bonheur et altruisme .

Frédéric Lenoir n'est pas le seul à nous le rappeler ...

Les gens les plus heureux sont les plus ouverts aux autres. Le fait de s'intéresser à autrui réduit l'égocentrisme , cause principale du malheur .

"Il y a plus de joie à donner qu'à recevoir" . Apôtre Paul , non ?

Alors question : le bonheur serait-il contagieux ? Le bonheur est , paraît-il , une onde de choc. Mais le malheur aussi , ouille !

Redonnons du sens à notre vie personnelle ! Les personnes qui font un travail intérieur sont aussi celles qui sont engagées dans des associations humanitaires , l'écologie etc...

L'intérêt de chacun réside dans le bonheur de tous , non ?

A mes élèves/étudiants , je signale que ,  selon des études US , le malheur résulte souvent du fait qu'on s'est fixé des objectifs trop importants , qu'on n'arrive pas à atteindre : on ne peut pas se fixer des objectifs écrasants , il faut accepter les échecs et les aléas de la vie !

 

On rappelle à ce propos la sagesse de Montaigne , à savoir ne jamais affronter une situation en vue de la forcer , savoir agir ET ne pas agir.

Et pour la maladie , ça se passe comment me demande ? me demande Actu d'une petite voix.

Face à la maladie , 2 situations possibles :  la voir comme un coup terrible du sort ou y voir une occasion de changer des choses dans sa vie donc se remettre en question et ne jamais perdre sa vie intérieure . Petit message à toutes celles qui luttent en ce moment contre un cancer du sein...

Le stoïciens nous rappellent dans leur analyse des passions humaines qu'il faut vivre le présent , éviter une fuite dans le passé ou une évasion dans le futur; chasser toute crainte ou espoir , c'est à dire se concentrer sur l'instant présent . La vigilance : une attention de chaque instant qui permet d'adopter l'attitude appropriée dès qu'il arrive un évènement extérieur ou une émotion intérieure .

Pour Bouddha, la non- satisfaction est le symptôme de la maladie. Le principe de la non - satisfaction est important : admettre qu'on ne peut plier le monde à ses désirs . La cause de la souffrance est le désir et la guérison passe par le renoncement à la tyrannie du désir , à l'attachement .

Montaigne nous propose une sagesse du quotidien : ne pas penser à ce qui fâche , ne pas ruminer ses soucis, se réjouir des menus plaisirs , ne penser , si possible, qu'à ce qui rend joyeux !

Et puis , une pointe de philosophie : accepter profondément la vie et ses lois , c'est à dire naissance , croissance , déclin et mort .

Accepter la vie telle qu'elle est et non pas telle qu'on aimerait qu'elle soit avec notre volonté propre.

Conclusion 

Le bonheur est possible à condition de ne plus chercher à ajuster le monde à nos désirs. La sagesse apprend à désirer et aimer ce qui est.

 

 

Et si on disait  OUI à la vie ?

 

 

 

Un p'tit bisou ?

Of course !

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